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이번 포스팅은 레스베라트롤에 관한 포스팅입니다. 요즘 들어서 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 것이 바로 항산화가 풍부한 영양제 및 식품을 찾는다는 것입니다. 이번에 알아볼 레스베라트롤 역시 폴리페놀 성분이 많이 들어있는 식품입니다. 그럼 해당 성분의 효능은 무엇이고 어떻게 복용하는지 알아보도록 하겠습니다.
레스베라트롤 효능 파우더 복용법
레스베라트롤은 식물이 외부 스트레스에 대응하기 위해 생성하는 폴리페놀 성분으로 포도, 블루베리, 땅콩 등에 많이 함유되어 있습니다. 해당 성분의 효능은 혈당 조절, 심혈관 건강, 항염증, 항산화, 노화 방지 등 다양한 효능을 가지고 있는 것이 특징입니다.
복용법
레스베라트롤을 복용하려면 어떻게 해야 할까요? 일반적으로 캡슐이나 정제 형태로 판매되며 후레 100~500mg 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 복용 시간은 정오에서 오후 2시 사이 식후에 하는 것이 좋으며 지방이 많은 음식과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.
또한 레스베라트롤은 NMN이나 코엔자임 Q10과 같은 다른 항산화제와 병용하면 더욱 효과적인 노화 방지 효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다.
부작용
해당 성분의 부작용은 무엇일까요? 대부분의 사람들에게는 안전하게 복용할 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 예를 들어, 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으므로 수술 전에는 섭취를 멈춰야 하며, 혈압약이나 항응고제와 같은 약물과 상호작용할 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다.
또한 임신 중 이거나 수유 중인 여성은 복용을 피해야 하며, 알레르기가 있는 사람은 포도 혹은 땅코 원료에 반응할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
파우더
레스베라트롤 파우더는 캡슐이나 정제보다 흡수가 빠르고 용량 조절이 쉽다는 장점이 있습니다. 그러나 맛이나 향이 좋지 않아서 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 요구르트나 우유, 과일 주스 등에 섞어서 마시면 좋습니다.
파우더 형태로 된 제품 중에는 쏜리서치의 레스베라셀이 인기가 있으며, 프랑스산 포도 껍질 추출물과 일본산 멀베리 추출물을 함유하고 있어서 순도가 높고 효능이 좋다는 평가를 받고 있습니다.
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