카모마일 성분 효능 부작용 정보

 

예전부터 카모마일은 다양한 건강상의 이점으로 많은 사람들의 관심을 얻고 있는 꽃입니다. 국화과에 속하는 이 허브는 일반적으로 차, 에센셜 오일, 영양제 등 다양한 형태로 제공되었는데요. 이번 글에서는 카모마일 성분에 관한 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

카모마일 성분 및 효능 부작용 정보

 

카모마일에는 여러 가지 건강에 좋은 활성 화합물이 다량 함유되어 있습니다. 그중에 몇 가지를 알아보자면 다음과 같습니다.

 

 

 

카모마일 성분

 

플라보노이드

 

플라보노이드는 천연 항산화 물질로 항염증 및 면역 강화 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

테프레노이드

 

이 화합물은 카모마일 특유의 향을 제공하여 신체가 이완 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

비사보놀

 

항염증, 항자극 및 항균 작용을 합니다.

 

 

차마줄렌

 

카모마일 에센셜 오일의 푸른색을 담당하는 카마줄렌은 항산화 및 항염증 작용을 합니다.

 

 

 

카모마일 건강 개선 효과

 

수면 개선

 

카모마일 차는 진정 효과를 가지고 있어 취침 전에 마시는 경우가 많으며, 이는 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

소화 보조

 

카모마일은 소화기간을 진정시켜 소화불량, 복부 팽만감, 가스 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

스트레스 및 불안 감소

 

카모마일의 화합물은 가벼운 불안 안화 효과를 가지고 있어 스트레스와 불안을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

피부 건강

 

카모마일의 항염증 성분은 자극받은 피부를 진정시키는 스킨케어 제품의 인기 성분입니다.

 

 

 

카모마일 부작용

 

해당 식물은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하게 이용될 수 있습니다. 하지만 일부 사람들에게는 특히나 데이지 꽃종류에 알레르기를 가지고 있는 사람에게는 알레르기 증상을 나타날 수 있어 주의해야 합니다. 또한 카모마일 차를 과도하게 섭취하면 위장 장애나 알레르기 반응을 겪을 수 있습니다.

 

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카모마일 섭취 방법

 

차

 

가장 일반적으로 카모마일을 즐기는 방법 중의 하나입니다. 카모마일 티백이나 말린 꽃잎을 뜨거운 물에 몇 분 간 우려내면 됩니다.

 

 

에센셜 오일

 

카모마일 에센셜 오일은 아로마 타라피에 사용되며 캐리어 오일과 희석하여 국서 부위에 바를 수 있습니다.

 

 

영양제

 

캡슐이나 액상 추출물 등의 영양제의 형태로도 섭취할 수 있습니다. 이때 중요한 것은 권장 복용량에 따라서 활용하는 것입니다.

 

 

 

카모마일 카페인 함량

 

카모마일의 경우 자연적으로는 카페인이 없습니다. 때문에 카페인에 민감하거나 자극적이지 않고 진정 효과를 얻고자 하는 사람들에게 추천하는 음료입니다.

 

 

 

결론

 

오랜 기간 많은 사람들에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 카모마일은 일상생활의 다양한 측면에서 활용될 수 있습니다. 차 한잔으로 즐기거나, 스킨케어 루틴에 사용하거나 진정 효과가 있는 향으로 활용하는 등 개인의 상황과 기호에 맞게 사용할 수 있습니다.

 

하지만 꽃 특히 국화꽃 종류에 알레르기를 가지고 있는 사람이라면 제품을 사용하기 전에 자신에게 맞는지 특별한 부작용은 없는지 살펴보는 세심한 주의가 필요합니다.

 

 

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