목차
커큐민 부작용 복용법 복용량 정보
커큐민은 카레 가루에서 추출한 황색의 피그먼트인 '쿠쿠미놀'을 주성분으로 한 건강 보조제의 일종입니다. 자연에서 추출된 이물질은 노화와 염증을 억제하여 항산화 작용을 발휘한다는 것이 임상 연구 결과로 확인이 되었으며, 이를 바탕으로 여러 건강 문제를 예방하고 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다.
커큐민 복용법 및 복용량
1) 심혈관을 위한 복용법
심혈관 질환은 현재 전 세계적으로 큰 문제로 대두되고 있습니다. 이에 대한 예방과 관리를 위해 커큐민을 섭취하는 것이 섭취하는 것이 추천되고 있습니다. 커큐민은 혈관 내벽의 염증을 억제하고 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 혈액의 순환을 원활하게 하여 동맥경화를 예방하는 효과도 있습니다. 일반적으로 하루 1.000mg~1,500mg을 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 관절 건강을 위한 섭취법
해당 물질은 류마티스 관절염과 같은 관절 질환을 예방하고 개선하는 데도 효과적입니다. 커큐민이 가지는 항산화 작용과 염증 억제 효과는 관절염의 원인 중 하나인 염증을 줄이는데 큰 역할을 합니다. 하루 500mg~1,000mg를 섭취하는 것이 좋습니다.
3) 뇌건강을 위한 복용법
노화로 인해 발생하는 뇌 기능 감퇴를 억제하고, 뇌 내 염증을 억제하여 치매와 같은 노인성 치매의 예방 효과도 있습니다. 하루 500mg~1,500mg을 섭취하는 것을 추천합니다.
4) 소화기 건강을 위한 섭취법
커큐민은 소화기 질환의 예방과 치료에도 효과적입니다. 소화기관 내부 염증을 억제하고 소화 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 특히 위염과 위궤양의 예방과 치료에도 효과가 있으며, 항산화 작용으로 인해 위암 예방에도 효과가 있습니다. 하루 500mg~1,000mg 섭취하는 것이 좋습니다.
커큐민 부작용
해당 물질은 일반적으로 안전한 건강 보조제로 활용 가능한 물질이지만 과도한 섭취나 장기간 복용 시 일부 부작용이 발생할 수 있다는 것을 알아야 합니다.
가장 일반적인 부작용으로는 위장 장애가 있습니다. 커큐민은 위산을 자극하기 때문에, 위장 궤양이나 위염 등의 위장 장애를 야기할 수 있습니다. 또한 커큐민은 혈액을 더 액화시키는 성질을 지니고 있기 때문에, 혈압 약물과 함께 복용 시 혈압이 낮아질 수 있습니다.
특히 항응고제나 혈소판은 응접 억제제와 함께 복용 시 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그 외에도 당뇨병 환자는 혈당 수치 변동이 일어날 수 있으며, 일부 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
따라서 커큐민을 복용할 때에는 권장 섭취량을 지키고, 다른 약물과 함께 복용할 경우에는 의사나 약사와 상의하여 복용하는 것이 좋습니다. 또한 부작용이 발생할 경우에는 즉시 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.
함께보면 좋은 글
2023.03.27 - [정보/생활] - 루테인 효능 복용시간 하루 권장량 눈 건강에 좋은 영양제
루테인 효능 복용시간 하루 권장량 눈 건강에 좋은 영양제
루테인 효능 복용시간 하루 권장량 눈 건강에 좋은 영양제 많은 분들이 알고 계시듯이 루테인은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 핵심 영양소입니다. 루테인은 식물에서 주로 발견되며 주로 당근,
dp30000.tistory.com
2023.03.11 - [정보/생활] - 병아리콩 먹는방법 칼로리 하루섭취량 정보
병아리콩 먹는방법 칼로리 하루섭취량 정보
병아리콩 먹는방법 칼로리 하루섭취량 정보 병아리콩은 그 이름만큼 작은 키기로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 콩입니다. 하지만 귀여운 외모 만으로 인기를 얻고 있는 것은 아닌데요. 이
dp30000.tistory.com
'정보 > 생활' 카테고리의 다른 글
| 초록홍합 성분 먹는법 오일 효능 (0) | 2023.04.18 |
|---|---|
| 코골이 줄이는 방법 원인 방지 어떻게? (1) | 2023.04.11 |
| 리코펜이 많은 식품 라이코펜 음식 토마토 효능 일일 섭취량 (0) | 2023.04.06 |
| 어닝쇼크란 반대말 어닝 서프라이즈 뜻 함께 알아보기 (0) | 2023.04.04 |
| 아보카도 오일 먹는 방법 보관법 발연점 정보 (0) | 2023.03.28 |