방귀가 많이 나오는 이유, 자주 나오는 증상 왜 그럴까?

 

이번 글은 방귀가 많이 나오는 이유 및 자주 나오는 증상등에 관한 포스팅을 준비해 보았습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유, 자주 나오는 증상 왜 그럴까?

 

방귀는 장 내에 쌓인 가스가 항문을 통해 몸 밖으로 배출되는 정상적인 현상입니다. 하지만 방귀가 너무 자주 나오거나 냄새가 심하거나 소리가 크면 불편하고 고민이 될 수 있습니다. 방귀가 많이 나오는 이유는 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유

 

공기를 과도하게 삼킨 경우

 

음식을 먹을 때나 말을 할 때, 공기를 삼켜 방귀를 유발할 수 있습니다. 특히 빠르게 식사를 하거나 과식을 하는 경우에도 이런 현상이 나타날 수 있습니다.

 

 

소화과정 문제

 

소화 중에 음식물이 분할될 때 가스가 생성됩니다. 만약 소화가 잘 되지 않거나 장이 약하면 음식물이 부패하거나 발효하면서 방귀가 많이 나올 수 있습니다. 소화불량, 변비, 장염, 장내 세균 불균형등이 이에 해당합니다.

 

 

특정 음식 섭취

 

방귀의 주요 성분은 수소, 메탄, 이산화탄소, 질소 등의 가스입니다. 이 가스들은 장내의 박테리아가 음식물을 분해하면서 생성됩니다. 특히 섬유질이나 단백질이 많은 음식은 장 내에서 완전히 소화되지 않고 박테리아에 의해 분해되면서 방귀가 많이 나옵니다. 콩, 양파, 양배추, 브로콜리, 달걀, 육류, 유제품 등이 이에 해당합니다.

 

 

유당불내증

 

유당불내증은 유제품에 함유된 유당을 분해하는 효소가 부족한 상태입니다. 유당불내증이 있는 사람이 유제품을 섭취하면 유당이 장에 도달하여 박테리아에 의해 발효되면서 방귀가 많이 나옵니다. 한국 성인의 절반 정도가 유당불내증이라고 합니다.

 

 

스트레스

 

스트레스는 위장 기관에도 영향을 줍니다. 스트레스를 받으면 위산이 과다 분비되거나 장운동이 빨라지면서 소화가 잘 되지 않고 방귀가 많이 나올 수 있습니다.

 

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식사 후 바로 눕는 습관

 

식사 후 바로 눕게 되면 위 입구가 음식물로 막혀 입으로 배출되어야 하는 공기가 장에 집중되어 방귀가 많이 나옵니다. 음식물과 공기가 분리되는 데는 30분에서 1시간 정도 걸리므로, 식사 후에는 적당한 운동이나 걷기를 해주는 것이 좋습니다.

 

 

탄산음료 섭취

 

탄산음료에는 이산화탄소가 들어 있습니다. 이산화탄소는 몸 안에서 빼내려는 성질을 가지고 있어, 트림이나 방귀로 나오게 됩니다. 콜라, 사이다, 맥주 등의 탄산음료를 마시면 방귀가 많이 나올 수 있습니다.

 

 

 

방귀가 자주 나오는 증상

 

복부팽만감

 

장 내에 가스가 쌓이면 복부가 팽창하고 무거운 느낌을 듭니다. 복부 팽만감은 소화불량, 변비, 과식 등에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

복통

 

장 내에 가스가 쌓이면 장이 팽창하고 긴장되면서 복통이 생길 수 있습니다. 복통은 장염, 장폐색, 장염증 등의 질환에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

트림

 

트림은 입을 통해 공기를 배출하는 현상입니다. 트림은 공기를 과도하게 삼키거나, 탄산음료를 마시거나, 위산이 과다 분비되는 경우에 발생할 수 있습니다.

 

 

설사

 

설사는 장운동이 과도하게 활발해지면서 물기가 많은 대변을 배출하는 현성입니다. 설사는 장염, 식중독, 알레르기, 감염 등에 의해 발생할 수 있습니다.