족저근막염 치료방법 치료기간

 

많은 분들이 고생하고 있는 증상이 바로 족저근막염입니다. 생사를 가를 만큼 중한병은 아니지만 살아가는 데 있어서 상당히 불편함을 초래하는 질환이 바로 이 족저근막염인데요. 이번 포스팅에서는 효과적인 족저근막염 원인 증상 치료 관리를 위한 방법에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

족저근막염 치료방법 및 치료 기간

 

원인

 

족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막이 염증을 일으키는 질환입니다. 이 부위는 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결되어 있는 얇은 조직으로, 걷거나 뛰는 활동을 할 때 발에 무리가 가지 않도록 지지를 하는 역할을 합니다.

 

이 부위에 염증이 생기는 원인은 다양하지만 주로 과도한 운동, 체중의 증가, 잘못된 신발의 착용, 평발 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 발뒤꿈치나 발바닥에 통증이나 부기를 유발합니다.

 

 

반응형

 

치료 방법

 

해당 증상에 치료법은 다양하지만, 가장 기본적인 것은 휴식과 냉찜질입니다. 즉 가끔씩 족저근막염 치료법 걷기 중단을 하여 발에 휴식을 주는 방법이 일상에서 할 수 있는 가장 기본적인 치료법입니다.

 

통증이 있는 부위를 자주 쉬어주고, 얼음이나 차가운 물에 젖은 수건을 발에 감싸서 염증 반응을 줄여줍니다. 또한, 족저근막을 이완시키는 스트레칭 운동이나 발가락 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 신발은 편안하고 발에 맞는 것을 착용하고 필요하다면 교정용 깔창이나 발목 보호대를 사용합니다.

 

 

 

치료 기간

 

족저근막염의 치료 기간은 개인차가 있지만, 일반적으로 6개월에서 1년 정도 소요가 됩니다. 만성적인 경우에는 더 오래 걸릴 수 있으므로, 적절한 치료와 예방이 필요합니다.

 

만약 휴식과 운동, 약물 등의 보존적 치료로도 개선이 되지 않는다면, 스테로이드 주사나 외과적 수술 등의 치료를 고려할 수 있습니다. 하지만 이러한 치료들은 부작용이나 합병증이 있을 수 있으므로, 의사와 상의한 후 결정해야 합니다.

 

---

족저근막염흔 흔한 질환이지만, 무시하거나 잘못 치료하면 악화되거나 재발할 수 있습니다. 따라서, 적절한 진단과 치료를 받고, 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.