여러분들은 기지개를 자주 켜시나요? 잠에서 깨었을 때, 한 자세로 오랫동안 있다가 가끔씩 켜는 기지개는 신체 활동에 많은 도움이 됩니다. 하지만 가끔씩 너무 과한 나머지 어지럼증을 느끼거나 멍해지는 순간이 오기도 하는데요. 오늘은 이런 기지개가 우리 몸에 어떠한 도움이 되는지에 대해서 알아보려고 합니다. 기지개 효과 및 기능 기지개는 우리가 잠을 깨거나 피곤할 때 산소 공급을 높이기 위해서 몸을 늘리는 행동을 말합니다. 그리고 이러한 행동은 다양한 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 효과 근육 이완 기지개를 ㄹ켜면 몸 전체의 근육이 늘어나고 긴장이 풀립니다. 이는 근육통이나 경직을 예방하고, 혈액 순환을 개선하며, 관절의 유연성을 증가시킵니다. 뇌 산소 공급 기지개를 켜면 호흡이 깊어지고, 폐가 확장되어 더 ..