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이번 글은 먹는 콜라겐 부작용 및 먹는 시간 그리고 먹는 법에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 먹는 콜라겐 부작용 및 먹는 시간: 먹는 법 알아보기 콜라겐은 우리 몸의 피부, 뼈, 연골, 혈관 등을 구성하는 중요한 단백질입니다. 콜라겐은 피부 건강, 관절 건강, 뼈 건강, 근육량 증진, 심장 건강, 모발 및 손발톱 건강, 장 건강, 체중 감량 등에 다양한 효능을 제공합니다. 그러나 나이가 들면서 콜라겐의 합성이 감소하고, 콜라겐이 부족하면 피부 주름, 관절 통증, 골다공증 등의 노화 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 콜라겐을 외부로부터 보충하는 것이 필요할 수 있습니다. 부작용 및 먹는 법 1) 콜라겐의 하루 권장 섭취량은 1,000~3,000mg입니다. 과다 섭취를 할 경우 메스꺼움, 팽만감, 설..

이번 글은 겨울철 실내에서 운동할 때 효과적으로 칼로리 소모를 할 수 있는 스텝박스 운동 효과에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 스텝박스 운동 효과 칼로리 소모 추천 스텝박스 운동은 계단 모양의 지지대를 이용하여 다양한 동작을 수행하는 유산소 운동입니다. 스텝박스 운동은 신나는 음악과 함께 즐길 수 있으며, 전신을 자극하여 상체와 하체, 복근까지 강화시킬 수 있습니다. 스텝박스 운동의 효과와 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스텝박스 운동 효과 스텝박스 운동은 러닝머신보다 약 3배 이상의 운동 효과가 있습니다. 걷기의 약 10배, 수영의 약 2.5배 등 다른 유산소 운동에 비해 상당히 높은 운동량과 운동 효과를 볼 수 있습니다. 또한 스텝박스 운동은 하체를 날씬하고 탄력 있게 만드는데 ..

이번 포스팅은 콜 포비아 혹은 전화공포증으로 알려져 있는 증상의 원인과 어떻게 극복할 수 있는지에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 콜 포비아 - 전화공포증 원인 및 극복 전화공포증은 콜 포비아라고도 하며, 전화를 걸거나 받는 것에 대해 불안하고 두려워하는 증상입니다. 전화공포증을 가진 사람들은 전화를 통해 의사소통을 하는 것이 어색하고, 부담스럽게 느껴지며, 통화를 피하거나 거절하려고 합니다. 콜 포비아는 사회공포증의 일종으로, 사회적 상황에서 남의 평가나 비난을 받을까 봐 걱정하고 긴장하는 것과 관련이 있습니다. 원인 콜 포비아의 원인은 다양할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 스마트폰의 발달로 인한 통화의 감소입니다. 스마트폰은 메신저, SNS, 이메일 등 다양한 방법으로 소통할 수 있기..

배탈이란 음식이나 물이 잘못된 경우에 발생하는 복통, 구토, 설사 등의 증상을 말합니다. 배탈은 식중독이자 장염과 같은 강염성 질환의 원인이 될 수 있으므로, 적절한 처치가 필요합니다. 병원을 방문하는 것이 가장 좋지만, 가벼운 증상이나 병원에 가기 어려운 경우에는 약국에서 구매할 수 있는 상비약을 이용할 수 있습니다. 배탈 성사약 - 상비약 종류 알아보기 배탈 설사약의 종류 배탈 설사약은 크게 장운동을 억제하는 지사제와 세균을 죽이거나 배출하는 항균성 지사제로 나뉩니다. 장운동을 억제하는 지사제는 물설사나 배탈에 효과적이지만, 감염성 설사에는 사용하지 않아야 합니다. 항균성 지사제는 감염성 설사에 효과적이지만, 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 용량과 기간을 준수해야 합니다. 다음은 약국에서 살 수 있..

이번 글은 배탈설사에 좋은 음식들을 알아보고 어떻게 활용할 수 있는지를 준비해 보았습니다. 현재 배탈이나 설사 이슈로 인해서 몸에 좋은 음식을 알아보고 계셨다면 이번 글이 도움이 되었으면 합니다. 배탈 설사에 좋은 음식: 죽 and 차 알아보기 배탈 설사는 장염, 식중독, 과식 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 배탈 설사가 심하면 탈수, 영양소 결핍, 전해질 불균형 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 처치와 식이요법이 필요합니다. 설사에 좋은 음식 바나나 바나나는 설사에 좋은 음식 중 하나입니다. 바나나에는 펙틴이라는 성분이 들어있습니다. 펙틴은 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜 주고, 장 내 수분을 흡수하여 변의 양과 농도를 조절하는 역할을 합니다. 또한 바나나는 칼륨이 풍부하여 탈수로 인..

이번 포스팅에서는 A형 독감과 B형 독감의 차이 그리고 격리기간에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 현재 독감에 대한 정보가 필요하시다면 이번 글이 도움이 되었으면 합니다. A형 독감 격리기간 및 B형 독감 차이 포스팅 A형 독감 B형 독감 차이 감염원 A형 독감은 사람뿐만 아니라 돼지나 조류, 강아지 등 다른 동물들에게 감염될 수 있으며, 바이러스의 변이가 잘 일어납니다. B형 독감은 오직 사람에게만 감염되며, 바이러스의 변이가 적습니다. 증상의 강도 A형 독감은 고열, 오한, 근육통, 두통, 기침, 인후통 등의 증상이 갑작스럽게 나타나고 강합니다. B형 독감은 고열, 구토, 복통, 중이염 등의 증상이 점진적으로 나타나고 상대적으로 약합니다. 합병증 및 사망률 A형 독감은 폐렴, 뇌염, 심..

A형 독감은 인플루엔자 바이러스의 한 종류로, 사람과 동물 모두에게 감염될 수 있습니다. A형 독감은 갑작스럽게 고열, 오한, 기침, 인후통, 근육통 등의 증상을 일으키며, 심한 경우 폐렴, 뇌염, 심낭염 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. A형 독감은 코나 입에서 나오는 분비물을 통해 호흡기나 접촉으로 쉽게 전파될 수 있습니다. 따라서 A형 독감에 걸린 사람은 다른 사람과의 접촉을 최대한 피해야 합니다. A형 독감 증상 및 전염 잠복기 얼마나 될까? 잠복기 해당 독감의 잠복기는 일반적으로 1~4일 정도이며, 평균적으로 2일입니다. 이는 사람이 바이러스에 노출된 후 이 기간 내에 증상이 나타나기 시작할 수 있음을 의미합니다. A형 독감에 감염된 사람은 증상이 나타나기 시작한 후 5~7일 동안 감염성을 유..

이번 글은 제가 호되게 겪고 있는 몸살감기에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 저도 궁금해했던 내용이라 혹시라도 같은 정보를 알아보시는 분들이 있을 것 같아서 말이죠. 이번 포스팅은 몸살감기 및 오한과 같은 몸살 기운이 있을 때, 타이레놀 이 효과가 있는지에 대한 내용을 담고 있습니다. 몸살감기 타이레놀 괜찮을까? - 오한 몸살 기운 있을 때 감기는 우리의 일상생활에 흔히 발생하는 질병입니다. 감기에 걸리면 콧물, 코막힘, 기침, 인후통 등의 증상이 나타나는 데요. 때로는 열이나 몸살감이 동반되기도 합니다. 이러한 경우 해열진통제를 복용하는 것이 도움이 될까요? 그중에서도 가장 널리 알려진 타이레놀은 몸살감기에 효과가 있을까요? 성분 타이레놀은 아세트 아미노펜이라는 성분을 주로 함유하고 있는 해열진통제..

이번 글은 몸에 좋은 오일로 근래 들어서 많은 분들의 관심을 얻고 있는 MCT 오일 효능 및 먹는 법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. MCT 오일 효능 및 먹는 법 설사 증상 있을 때는? 효능 해당 오일은 중사슬 지방산이라는 특별한 종류의 지방으로, 다른 지방과 달리 간에서 바로 에너지로 활용되는 특징이 있습니다. 이로 인해 MCT 오일은 체중감소 및 식요 조절, 인지력 향상, 염증 감소 등 다양한 건강적 효과를 얻을 수 있습니다. 해당 오일은 코코넛 오일이나 야자 오일에서 추출되는데, 이들 오일에는 MCT 오일의 한 종류인 라우르산이 많이 함유되어 있습니다. 라우르산은 탄소가 12개 연결된 중사슬 지방산으로, 장사슬 지방산과 비슷한 대사 과정을 거칩니다. 따라서 MCT 오일을 구매할 때..

이번 글은 물사마귀 없애는 방법 및 생기는 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 현재 해당 정보에 대해서 알아보고 계셨다면 이번 글이 도움이 되었으면 합니다. 물사마귀 없애는 방법 및 생기는 이유 무엇일까? 물사마귀 생기는 이유 물사마귀는 피부에 생기는 작은 물집으로, 사마귀 바이러스에 감염되면 발생합니다. 물사마귀는 흔히 아이들에게 많이 나타나는데, 그 이유는 아이들의 면역력이 낮고, 피부가 얇아서 바이러스에 쉽게 감염되기 때문입니다. 또한, 아이들은 물사마귀를 만지거나 긁으면서 다른 부위에 전파할 수 있습니다. 물사마귀는 자연 치유되기도 하지만, 잘못된 치료나 무시하면 피부에 흉터가 남거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 그래서 물사마귀를 제대로 치료하는 방법을 알아야 합니다. 물사마귀 없애는 방법 물..