선크림 바르는 순서, 바르는법 어떻게?

 

이번 글은 선크림 바르는 순서 및 바르는 법에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다.

 

선크림 바르는 순서, 바르는 법

 

선크림 선택하기

 

SPF 숫자를 확인합니다.

 

SPF는 선크림 UVB 광선을 얼마나 효과적으로 차단하는지를 나타내는 "태양 보호 계수"를 의미합니다.

 

 

광범위 스펙트럼 선크림을 선택

 

SPF는 UVB 광선을 차단하는 능력만을 나타냅니다. 그러나 태양은 UVA 광선도 방출합니다. UVA 광선은 피부 손상을 일으키며, 이는 노화의 징후, 주름, 어두운 또는 밝은 반점을 일으킵니다.

 

 

 

바르는 순서 및 바르는 법

 

1. 선크림을 바르기 전에 병을 잘 흔들어줍니다. 이렇게 하면 모든 입자가 섞여 컨테이너 안에서 고르게 분포하게 됩니다.
2. 성인은 전체 몸에 선크림을 바르기 위해 약 35밀리리터 또는 1온스(약 2스푼)의 선크림을 사용해야 합니다.
3. 햇빛에 노출되는 모든 피부에 선크림을 바릅니다. 이는 등, 귀, 무릎 뒤, 다리 등 종종 무시되는 부위를 포함합니다.
4. 하루 동안 계속해서 재도포해 줍니다. 햇빛에 30분 동안 노출되었다면, 노출 부위에 선크림을 더 바르면 됩니다.

 

 

햇빛에 안전한 시간은 얼마나 될까요?

 

햇빛에서 안전하게 신체를 보호할 수 있는 시간은 여러 가지 요인에 따라서 달라집니다. 일반적인 요인을 살펴보자면 다음과 같습니다.

 

 

태양의 강도

 

태양의 자외선(UV)은 오전 10시부터 오후 4시 사이에 가장 강합니다. 이 시간 동안에는 가능한 햇빛 노출을 제한하는 것이 좋습니다.

 

 

UV 지수

 

UV 지수는 자외선의 강도를 예측하는 데 도움이 됩니다. UV 지수가 3 이상인 경우, 햇빛으로부터 과도한 노출을 방지하기 위해 피부를 보호해야 합니다.

 

 

계절

 

계절에 따라 햇빛 노출의 안전 시간이 달라집니다. 일반적으로 여름에는 오전 11시 이전과 우후 3~4시 이후에 햇빛을 쬐는 것이 가장 안전합니다.

 

 

피부 타입

 

피부 타입에 따라 햇빛에 대한 민감도가 달라집니다. 피부가 매우 밝은 사람들은 햇빛에 더 민감하므로 더 짧은 시간 동안만 햇빛에 노출되어야 합니다.

 

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자외선 차단제 선택 시 주의할 점

 

피부타입 고려

 

자신의 피부 타입에 맞는 선크림을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

광범위 스펙트럼 선크림 선택하기

 

"광범위 스펙트럼"이라는 단어는 선크림이 UVA와 UVB 두 가지 유형의 해로운 자외선을 차단할 수 있다는 것을 의미합니다.

 

 

SPF 30 이상 선택하기

 

SPF는 태양 보호 계수를 의미하며, 이는 선크림이 UVB 광선을 얼마나 효과적으로 차단하는지를 나타냅니다. SPF 30 이상의 선크림을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

물에 강한 선크림 선택하기

 

"물에 강한"이라는 단어는 선크림이 땀이나 물에 젖은 피부에도 일정 시간 동안 붙어 있을 수 있다는 것을 의미합니다.

 

 

화학성 성분 확인하기

 

화학성 선크림은 피부에 흡수되며, 이러한 성분은 UV 광선과 접촉하면 UV 광선을 열로 변환하고 피부에서 반사시킵니다.

 

 

자극적인 성분 피하기

 

향료, 화학물질, 염료 등의 추가 성분은 피부를 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

 

미네랄 선크림 선택 고려

 

미네랄 선크림은 피부 위에 머무르며 자외선을 필터링합니다. 미네랄 선크림에는 주로 징크 옥사이드나 티타늄 다이옥사이드가 사용됩니다.

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이러한 사항들을 고려하면서도, 선크림을 선택하는 것은 개인의 피부 상태와 생활 스타일에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서, 자신에게 가장 적합한 선크림을 찾기 위해서는 피부과 전문가와 상의하여, 자신의 피부 타입과 관리 방법에 대해서 상의하는 것이 가장 좋습니다.