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이번 포스팅은 크레아틴에 관한 내용을 주제로 선정해 보았습니다. 크레아틴은 우리 신체 내에서 에너지원으로 사용되는데요. 어떻게 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있는 섭취법 인지 알아보도록 하겠습니다.  크레아틴 복용법, 섭취방법, 효능 크레아틴의 기본적인 이해 크레아틴은 우리 몸의 근육에서 발견되는 자연스러운 유기산으로, 운동 시 에너지원으로 활용되는 중요한 물질입니다. 체내 크레아틴의 95%가 골격근에 저장되며, 나머지는 혈액과 뇌에 분포되어 있습니다.   효능 및 이점 운동 능력 향상 근육 내 에너지 생성을 촉진하여 고강도 운동 수행력을 높여 줍니다. 특히 웨이트트레이닝이나 단거리 달리기와 같은 순간적인 힘이 필요한 운동에서 효과적입니다.   근육 발달 촉진 단백질 합성을 증가시키고 근육 분해를 감소시켜..

이번 포스팅은 탄소중립 포인트에 관한 내용을 포스팅 주제로 선정해 보았습니다. 탄소중립 포인트 녹색생활실천, 입금, 홈페이지 정보 탄소중립포인트로 친환경 생활하고 혜택 받기 일상 속 작은 실천으로 환경도 지키고 포인트도 받을 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 탄소중립포인트 녹색생활실천 제도는 친환경 활동을 하면 인센티브를 제공하는 프로그램입니다.   참여 자격과 혜택 참여 대상 친환경 활동을 실천하는 모든 국민이 참여할 수 있습니다. 가입만 해도 5천 원의 실천 다짐금을 받을 수 있습니다.   연간 최대 혜택 1년 동안 최대 70,000원까지 받을 수 있으며, 현금이나 신용카드 포인트 중 선택 가능합니다.   포인트 적립 항목 일상생활 실천 전자영수증: 1회당 100원텀블러/다회용 컵: 1회당 30..

오늘 준비한 포스팅은 잇몸 염증에 관한 내용을 알아보았습니다. 현재 해당 정보를 알아보고 계셨다면 이번 글이 도움이 되었으면 합니다.  잇몸 염증 고름, 치료, 치약 추천 잇몸 염증의 이해 건강한 치아를 위해서는 잇몸 관리가 필수적입니다. 입 안의 유해균들이 음식물 찌꺼기와 결합하여 치아 표면에 얇은 세균막인 프라그를 형성합니다. 이 세균막에서 나오는 독소가 잇몸 염증을 유발하는 주된 원인이 됩니다.   염증의 주요 증상 잇몸 건강에 적신호가 커졌다면 다음과 같은 증상이 나타납니다. 칫솔질 시 출혈 발생잇몸이 붓거나 빨갛게 변색구강 내 불쾌감이나 가려움  효과적인 치료 방법 치료는 단계별로 진행됩니다.  초기 치료 스케일링으로 시작하여 치아 표면의 치석을 제거합니다.   전문 치료 심각한 경우 잇몸 수술..

이번 포스팅은 많은 분들이 고민하고 겪고 있는 잇몸 부종과 통증에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 잇몸이 붓고 아플 때 먹는 약, 붓는 이유 및 민간요법 잇몸이 붓는 주요 원인 잇몸 부종의 가장 흔한 원인은 구강 내 세균 증식입니다. 치아 표면에 쌓이는 플라그와 치석이 주된 원인이며, 이는 시간이 지날수록 염증을 유발합니다. 다음과 같은 요인들도 잇몸 부종을 악화시킬 수 있습니다. 부적절한 구강관리호르몬 변화영양 불균형흡연  효과적인 약물 치료법 통증과 염증 완화를 위해 다음과 같은 약물을 사용할 수 있습니다.  비스테로이드성 소염 진통제 이부프로펜 (부루펜)이 대표적이며, 식후 복용이 권장됩니다.고혈압이나 천식 환자는 주의가 필요합니다.  항생제 치료 심한 감여의 경우 의사 처방에 따라 항생제를 복..

이번 포스팅은 지난번 포스팅에 이어지는 해고예고수당에 관한 포스팅입니다. 해외예고수당 예외 경우와 퇴직금, 퇴직소득과 다른 점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 해외예고수당 예외, 퇴직금, 퇴직 소득과 다를까? 해고예고수당의 기본 개념 사용자가 근로자를 해고할 때는 최소 30일 전에 예고해야 하며, 이를 지키지 않을 경우 30일분의 통상임금을 지급해야 합니다. 이는 근로자의 생계보호를 위한 중요한 법적 장치입니다.   해외예고수당의 예외사항 2019년 개정된 근로기준법에 따르면 다음의 경우에는 해고 예고수당을 지급하지 않아도 됩니다. 근로자의 근로 기간이 3개월 미만인 경우천재지변 등으로 사업 지속이 불가능한 경우근로자가 고의로 사업에 막대한 피해를 입힌 경우  해고예고수당과 퇴직금의 차이 해고예고수당과..

이번 포스팅은 근로자의 권리를 보호하는 중요한 제도인 해고예고 수당에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 해고예고수당 계산, 지급기간 기본 개념 사용자가 근로자를 해고할 때는 30일 전에 미리 알려야 합니다. 이를 지키지 않을 경우 30일분의 통상임금을 지급해야 하는데, 이것이 해고예고수당입니다.   지급 기간 지급 시점 해고예고수당은 해고와 동시에 지급해야 합니다. 일반적인 퇴직금과 달리 14일 이내 지급 규정이 적용되지 않으며, 다음 급여일까지 미룰 수 없습니다.   법적 근거 근로기준법 제26조에 따르면, 사용자는 다음 두 가지 중 하나를 선택해야 합니다. 해고 30일 전에 예고30일분 이상의 통상임금을 해고예고수당으로 즉시 지급  주의사항 해고 예고기간이 30일 미만인 경우에도 30일분의 통상임금..

이번 포스팅은 많은 분들이 관심을 가지고 계신 세무사 시험에 대해서 정보를 준비해 보았습니다. 세무사 시험 자격요건, 난이도, 준비기간 응시자격 및 기본 정보 세무사 시험은 학력이나 경력에 제한이 없습니다. 다만, 응시를 위해서는 공인 영어시험 성적이 필요합니다. 예를 들어, 토익 700점, 토플(IBT) 71점, 텝스 340점 이상 중 하나를 제출하면 됩니다.   시험 구조와 일정 시험은 1차와 2차로 나뉘게 됩니다. 2024년 기준: 1차 시험: 5월 4일2차 시험: 8월 10일 약 3개월 차이가 나게 됩니다. 특히 2024년부터는 1차와 2차 시험의 원서접수가 별도로 진행되는 점에 유의해야 합니다.   시험의 난이도와 경쟁률 2024년 1차 시험에는 23,427명이 지원했는데, 이는 전년 대비 6,..

화재 발생 시 안전한 대처는 생명을 지키는 중요한 행동입니다. 아래에서는 화재 발생 시 행동 요령과 대처 방법, 그리고 '골든타임'에 대해서 알아보겠습니다. 화재 발생 시 행동요령, 대처요령, 골든타임 (대피, 조치) 화재 발생 시 행동 요령 화재가 발생했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 주변 사람들에게 알리는 것입니다. '불이야'라고 소리치거나 비상 버튼을 눌러 즉각적으로 경고해야 합니다. 이때, 자신의 안전을 최우선으로 생각해야 하며, 물건을 챙기려고 시간을 지체해서는 안됩니다.  대피 요령, 대처요령 신속한 대피화재가 발생하면 즉시 대피해야 합니다. 엘리베이터는 사용하지 말고, 비상구를 통해 계단으로 내려가야 합니다.연기와 불길 피하기연기가 발생한 경우,  손등으로 출입문 손잡이를 만져보아 뜨거운 경..

이번 포스팅은 윤하 씨의 노래 중 역주행으로 많은 분들의 사랑을 받고 있는 사건의 지평선에 관해서 이야기를 해보려고 합니다. 일반적인 가사 내용이 아닌, 정말로 사건의 지평선이란 무엇인지를 알아보았습니다. 사건의 지평선 뜻, 무엇을 의미하는 걸까? 과학적 정의 사건의 지평선은 일반 상대성 이론에서 나온 흥미로운 개념입니다. 1950년대 볼프강 린들러가 처음 이 이 용어를 만들었으며, 내부와 외부가 서로 영향을 주고받을 수 없는 특별한 경계면을 의미합니다.   사건의 지평선이 일반 상대성 이론에서 중요한 이유는? 일반 상대성 이론의 핵심 검증대 사건의 지평선은 아인슈타인 일반 상대성 이론을 검증할 수 있는 가장 중요한 자연 현상 중 하나입니다. 이는 극한의 중력 환경에서 시공간이 어떻게 작용하는지를 보여주..

이번 포스팅은 기관별 CCTV 영상 정보의 보관기간에 대해서 포스팅을 알아보았습니다. CCTV 보관기간 (아파트, 병원, 학교, 방범용) 일반 시설의 보관기간 대부분의 시설에서는 표준 개인정보 보호 지침 제41조에 따라 촬영된 영상을 30일 이내로 보관해야 합니다. 이는 다음과 같은 시설에 적용이 됩니다. 아파트병원공공시설상가사무실공장  특수시설의 보관기간 일부 특수시설의 경우 더 긴 보관기간이 적용이 됩니다.  어린이집과 요양원 보관기간: 60일 이상위반 시 300만 원 이하의 과태료 부과  은행 및 금융기관 보관기간: 60일보안상의 이유로 더 엄격한 관리 기준 적용  수술실 영상정보 보관 2024년부터 의무화된 수술실 영상정보의 경우: 보관기간: 60일환자단체에서 최소 60일 이상 보관 필요성 제기 ..